延寿之道——乌龟呼吸法
发布日期:2021-09-27
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千年王八 万年龟 1737年,有人在印度的查戈斯群岛捉到了一只象龟,当时经过科学家的鉴定,它的年龄为100岁左右。后来,它被英国一位动物爱好者收养,后又送到了伦敦动物园。到20世纪20年代,它已活了将近300年。 科学家研究发现, 乌龟之所以长寿,与它较为独特的呼吸方法密切相关。 龟的肺在甲壳下面,不能直接呼吸空气,必须靠口腔下方的一升一降把空气吞入口腔,然后再送往肺里,像吞咽食物相似。同时,靠其四肢与腹部起伏才能带动其肺呼吸。龟像这样吞咽气和呼气运动,令主管龟呼吸的脑干神经得到充分进化,促使龟的长寿。 乌龟呼吸法属气功中一种内养功。乌龟呼吸慢而长,这是它天生的养生本能。龟吸法简单易行,立式、坐式或仰卧床上均可练习。 上一页:缓慢呼吸:乌龟长寿带给我们的启示
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